Les différents yogas

Choisir son yoga est important

 

( Cécile Guéret)

Les différents yogas:

L'ASHTANGA YOGA

Assouplissant

Le but : C'est une pratique tonifiante et détoxifiante (buvez beaucoup d'eau aprés ).La respiration " ujjayi ",énergisante,améliore

les capacités cardio-vasculaires tandis que les positions tonifient le corps.

On ressort :Le corps délié ,renforcé et l'esprit centré.

LE SHADOW YOGA

Energétique

Le but: améliorer la circulation des fluides énergétiques,réveiller les points morts de son corps,donc évacuer les tensions et gagner en

souplesse.

On ressort:Dérouillé et fier d'avoir tenu quelques minutes en position accroupie,les mains posées à plat sur le sol,coincées par les talons

le corps tendu vers le ciel.Quelques heures aprés,on se découvre,grâce à de belles courbatures,des muscles dont on ignorait l'existence.

LE KUNDALINI YOGA

Spirituel

Le but:Activer la circulation de l'énergie vitale.Pour les débutants,on se pacifie.A un niveau plus avancé,on développe spiritualité et

sagesse intérieure.

On ressort: à pied,c'est mieux,car on est bien shooté.Profondément relaxé,purifié et tonifié.Voire un peu perché.

LE HATHA YOGA

Antistress

Le but:renforcer la structure musculo-squelettique.Mieux gérer le stress.S'apaiser,se ressourcer,faire le vide.

On ressort: D'abord avec la pêche,une sensation de plénitude et,une heure aprés,un gros coup de fatigue.

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